5 способів зняти стрес разом з улюбленцем під час свят

Свята, попри всю радість, інколи бувають доволі напруженими, і не лише для людей. Якщо ви шукаєте, як зняти стрес у собаки чи кота під час свят, почніть із простого: подбайте про себе разом з улюбленцем. Покупки, гості, поїздки, дедлайни наприкінці року, вся ця метушня поступово накопичується. Когось вона позбавляє сну, комусь дарує біль у шиї, а хтось тримається лише на каві та солодкому. Не миріться з цим. Тварини зчитують ваш настрій, а серед нових звуків і запахів вони й самі починають нервувати.

✓ Перевірено ветеринаром

Ось п’ять способів розслабитися під час свят разом з вашим пухнастим другом.

Налаштуйтеся на «ом»

Медитація допомагає відновити сили, відчути спокій і впоратися зі стресом. А знаєте, що ще заспокоює? Наші тварини. Узагалі собаки знімають стрес кількома способами, і спільний відпочинок один із них.

Спробуйте таку медитацію разом з улюбленцем за порадами Джозефіни Атлурі, сертифікованої викладачки медитації та ведучої подкасту «Responding to Life».

1. Виберіть місце, де вас якомога менше відволікатиме.
2. Покладіть тварину поряд із собою або собі на коліна, щоб поєднати заспокійливий ефект від її присутності та медитації.
3. Почніть з дихання: глибокий вдих, потім видих. Наповніть живіт повітрям і відпустіть напругу в тілі.
4. Ніжно й ритмічно гладьте улюбленця, не забуваючи про дихання, щоб ви обоє розслабилися глибше. Починайте з коротких підходів і поступово збільшуйте час. А якщо тварина захоче встати, відпустіть її. Це має бути приємно вам обом.

Прийміть позу йоги, натхненну тваринами

Щоб відчути, як йога розслабляє, не обов’язково бути досвідченим йогом. А власникам тварин пощастило ще більше: багато поз насправді натхненні світом тварин. Почніть із цих трьох простих поз, які радить Брі Мейзін, сертифікована викладачка йоги з Бойнтон-Біч, Флорида.

Собака мордою вниз

Почніть з положення на руках і колінах, широко розставте пальці й міцно впріться долонями. Далі підверніть пальці ніг, відірвіть коліна від підлоги й відштовхніться від неї, піднімаючи таз угору. Затримайтеся на 10 секунд.

Чим вона корисна: це основа всіх поз йоги. Вона задіює все тіло й особливо добре працює на плечі, руки, ноги та стопи.

Кішка-корова

Знову почніть із положення на руках і колінах. Для «корови» вдихніть, опускаючи живіт до килимка, підніміть підборіддя й груди та подивіться на стелю. Повільно переходьте в «кішку» на видиху: втягніть живіт, округліть спину до стелі й опустіть голову. (Якщо у вас є кіт, ви добре знаєте цей класичний рух!) Покачайтеся туди-сюди три-п’ять разів.

Чим вона корисна: цей м’який перехід між двома позами розігріває тіло й додає гнучкості хребту. Він також розтягує спину та шию і легко стимулює органи черевної порожнини.

Метелик

Сядьте, зведіть стопи разом і підтягніть їх якомога ближче до таза, але без зайвого напруження. Коліна мають легко опуститися в боки. Витягніть хребет, тримаючись за зовнішні краї стоп, і притискайте підошви одна до одної. Тепер нахиляйтеся вперед від стегон, тримаючи спину рівною, а ключиці розправленими. Залишайтеся так на п’ять вдихів.

Чим вона корисна: ця глибока розтяжка добре опрацьовує внутрішню поверхню стегон і навіть сприяє травленню.

Влаштуйте спа-сеанс «я і мій пес»

Влаштуйте собі домашній спа-день і запросіть собаку приєднатися до задоволення.

Гарбузова маска для волосся й домашній кондиціонер для собаки підійдуть і вам, і вашому псу. Така процедура заспокоює шкіру голови та живить і ваше волосся, і собачу шерсть. Ще можна зробити маску для ніг і педикюр для лап. У такому рецепті зазвичай є олія ши, кокосова олія, бджолиний віск і олія вітаміну Е, які заспокоюють, пом’якшують і живлять і ваші стопи, і лапи улюбленця.

А якщо хочеться маски для обличчя, приготуйте чорничну. Просто змішайте інгредієнти до однорідності й нанесіть на шкіру. Її ж можна нанести собаці перед миттям шампунем, як освітлювальний засіб.

Приготуйте смачні ласощі

Готувати й куштувати смаколики це чудовий спосіб зняти напругу. Тож заразом зробіть щось і для свого пухнастого друга.

Проведіть разом лінивий недільний ранок і спечіть псу маффін-фрітату з «беконом», чедером і яйцем. Готується лише пів години, і собака зможе ласувати поряд з вами, поки ви снідаєте своїм омлетом.

Для кота виберіть ласощі за мотивами сендвіча з лососем і бейглом із вашої улюбленої кулінарії. У вдалому рецепті є все, від чого коти мліють: тунець, лосось і котяча м’ята. Смакота! Якщо ж кіт під час свят нервує, варто також вчасно розпізнати ознаки стресу в кота.

Якщо ж тварина особливо тривожна, поговоріть з ветеринаром про заспокійливі добавки. Багато таких засобів містять заспокійливі компоненти, як-от ромашку й мелатонін, і допомагають тварині залишатися спокійною в гарячий сезон. Один із варіантів, наприклад, таблетки Dolvit Calm для зменшення стресу у собак і котів. Більше про тривожність у собак та її причини ми розповідали в окремому матеріалі.

Подаруйте собаці масаж

Масаж покращує собаці кровообіг, знімає м’язові спазми й навіть вирівнює поставу та ходу, каже Саллі Морган, PT, CST, холістична фізіотерапевтка для тварин і людей із Нортгемптона, Массачусетс.

Дотик має бути делікатним, тож дотримуйтеся технік, які безпечно робити вдома. Добре почати з ефлеража, це колові погладжування. «Вона впливає на рух рідин на поверхневому рівні. Це хороша техніка, щоб почати дотик», каже Морган.

У спокійній обстановці просто покладіть розкриту долоню на шкіру собаки й рухайтеся по м’язах із легким натиском. Приділіть близько двох хвилин кожній частині тіла, не забуваючи про лапи, ноги, голову, вуха й хвіст.

Достатньо часу поруч з улюбленцем справді зробить свята найкращою порою року. Але уважно стежте за поведінкою тварини, чи немає чогось незвичного. Як ми вже казали, святкові зміни можуть тривожити й наших пухнастих друзів, тож зміни в настрої, апетиті чи поведінці не варто ігнорувати. Якщо плануєте гостей чи поїздки, загляньте також у наш гайд, як підготувати собаку до свят. Можливо, тварині потрібно більше, ніж кілька сеансів сезонного догляду за собою, щоб почуватися комфортно. Якщо щось здається незвичним, зверніться до ветеринара. З його порадами вся родина зможе спокійно відпочити на свята.

Читайте також

Що означає, коли кіт спить на людині або поручЧому коти труться об ноги людини: значення поведінки та причиниЯк охолодити собаку в спеку: водний парк у дворі своїми рукамиВода для кота: норма і чому кіт не п’є водуЧи можна котам рибу: яку можна, а яку ніТрава для котів: яка корисна, яка небезпечна і як її виростити вдомаЗапор у котів: симптоми, причини і як допомогти коту вдомаКров у калі в кота: причини появи та чим допомогти